18、观自他白骨节节相拄

最尊贵的净莲上师讲授

我们今天练习的内容延续上一次的。

先观想自身发胀，然后烂坏，到最后青瘀。接下来，就是眉间烂坏的肉剖开，露出白骨，首先是一个指头的大小；然后往上，一部分、一部分的剖开。由上往下，你的心念到达哪里，你的皮肉就剖开到哪里，到最后露出整个白骨。

也是同样地观察：全身三百六十节的骨头节节相拄，由上往下观每一节白骨，再由下往上观每一节白骨，它只是一节连着一节，全部都观完也找不到一个“我”在哪里，只看到一节一节的白骨，就是节节相拄的整副白骨，并没有“我”在哪一节白骨上，没有，就只有白骨。

然后观想对身——你最贪爱的人，不管他（她）是什么样的人：你的亲人，还是你的配偶，还是你的子女，就是世界上你觉得没有他（她）你活不下去的这样一个对象。也是同样的观想他（她）死亡之后膨胀，然后也是整个皮开肉绽，流出脓血，然后溃烂，最后慢慢变成风干肉，大小二便也是同样流脓、流虫，充满种种的不净。接下来也是从额头开始，把皮肉一部分、一部分的剖开，最后也是露出白骨，整副的白骨。然后也是同样的观想：他（她）是一节连接着一节，全身也不过是三百六十节的白骨节节相拄，形成一个叫做“我最贪爱的人”，实际上并没有这个人真实的存在，他（她）只是一副白骨而已。

那我们今天就练习到这里，现在开始。

（众师兄练习……）