5、腱

最尊贵的净莲上师讲授

各位居士大德：

阿弥陀佛！

我们今天《不净观》介绍第二组的第二个，就是“腱”。腱，我们一般是称“筋”，筋骨的“筋”。我们的骨头跟肌肉，骨头是骨头，肌肉是肌肉，它们怎么样连接呢？就是靠筋来连接；要不然骨头和肉是没有办法合在一起的。所以筋它一头是连接在骨头上，另外一头是连接在肌肉上，所以它有连接跟固定的作用。

我们全身上下，因为都是肉嘛，也都是骨头，所以它就有六百多条的筋，粗粗细细、大大小小的，遍布我们全身上下。它是白色、半透明的颜色。所以我们身体其他构造如果都不看，只看筋的话，就很像白色的网，穿在我们的身上，其他都没有了，只剩下筋，大大小小、粗粗细细的各种不同形状的筋，就构成网状，所以就很像我们穿一件白色网状的衣服，在我们的身上。

那我们就取这个形相来生起厌恶感，因为身体就是这样充满了筋，各种不同的形状，所以实际上是没有办法生起丝毫喜欢的那种感受，所以我们就取这个来生起厌恶感，应该是非常非常快速的。

也是同样的，我们先数息或者是随息，先得止了之后，然后再起观：把这个全身像穿了白色网状衣服的这个形相把它观想起来，然后引发厌恶，厌恶引发了之后，我们这个形相就把它去掉了，就没有筋的形相了，只剩下“厌恶、厌恶、厌恶”在我们的意念当中，不断不断地忆念，然后安住。其实你可以安住在这个厌恶感当中，可以得定的，如果你安住得很好，你就继续安住；如果生起妄念的时候，你就转修无常观跟无我观，反正开始打妄想了嘛，所以我们就转修无常跟无我，这样也能够知道筋的自性不可得，它是无常、生灭的，它的自性是空的——这样也能帮助我们悟到一切法无我的真理。

那我们现在就练习看看。

（众师兄练习……）