t9、观心间明点

最尊贵的净莲上师讲授

讲于台北新店

2013年7月7日

我们之前说“要安住在当下，保持觉知”，目的就是要让我们的本觉现前。可是练习了一段时间，大家都告诉我很难保持觉知，安住在当下有困难嘛，对不对？因为它一下就跑掉，一下就跑掉，很难保持，也很难安住。

没关系，我们还有方便法。所以我们今天就讲，有一个方法，可以帮助我们不断不断地跟本觉相连，然后你经常练习呢，本觉就比较容易现前。

这个方法就是：我们观想一个白色的明点在我们心间的位置。明点的意思就是明亮的光点，叫明点，它是白色，非常明亮的光点，就在我们心轮的位置。假设我们身体的中间有一条脉管，就是我们所谓的中脉。那它就在我们身体的中间，然后心轮的位置：就是这边进去，然后碰到我们身体中间那个中脉的那一点，有一个白色的明点。

那我们只要有空，不一定是打坐的姿势，我们只要一想起来，我们就观想那个白色的明点在我们心间，它就是跟我们本觉联系的一个方法。不然你说“我一直没办法保持觉知，也不能安住在当下，一直落在二元对立当中，那我什么时候本觉才现前呢？”那变成说好像不太可能，如果我一直跑掉、一直跑掉，我的心一直攀缘外境的话，变成说我不管修行多久，它都是不可能本觉现前的。

所以我们就要另外想办法，怎么让我们跟我们自己（本来觉悟叫本觉，我们本来是觉悟的），那个本觉，怎么让它产生一种联系？那就用观想白色的明点，它本身就是本觉的代表。

所以我们平常一想到，就观想我们心间有一个白色的明点，这时候我们就跟我们的本觉做一个联系，随时随地你都可以这样来做。像刚刚来这边上课，在车上、坐车的时候，或等车的时候，甚至平常你办公的时候，中间休息个五分钟，你也可以练习。或者是觉得说现在心情很烦闷，来练习一下。就是它是非常方便，随时随地你只要一想到，就观想心间白色的明点。

这个时间也不用太长，就是你想到就这样做、想到就这样做，所以它非常的方便。在我们日常生活，随时随地都来练习，练习跟我们的本觉做一个比较深沉的联系。

我们现在就可以把这个方法来练习看看，那我们时间也是很短，最主要是知道这个方法怎么来做就可以了。我们现在开始练习。

（众师兄练习……）

也许有人会问说：“这个明点到底要多大？”它的大小不重要，因为它只是一种提醒。那你说“我不要观白色，我观红色、黄色、蓝色、绿色，可不可以？”不同的颜色，代表不同的能量。那白色呢，在这里它是代表我们清净的自性。好，所以那就是为什么我们要选择白色明点作为我们的依止的目的在这里，所以这个时候我们就是一定观想白色的明点。

那要注意的就是：我们千万不要抓得太紧。因为怕它跑掉了，所以我们就一直抓得紧紧的，你的意念一直在你的心间抓得紧紧的，时间久了也不太恰当。

所以我们就是放轻松，把它作为一种提醒就可以了，想到就观想一下，然后就放松。你喝咖啡的时候也可以想一下；喝茶的时候也可以观想一下；吃饭的时候也可以，想到就想一下，就是很自然的、很轻松的，不要抓得很紧。

因为我们不是一种修定的训练。修定就是说你的所缘境尽量不要让它分散嘛，因为要学习专注，要培养定力，所以我们的心在那个所缘境上，会一直专注在这个上面，专注久了叫做定力嘛。

那我们现在这个方法，跟我们修定的方法是不一样的，我们只是一种提醒。所以我们只要想到，我们就跟我们的本觉做一个连结，这样就可以了。那当然你越常想到的话，你的本觉就越快现前嘛。所以经常想它，晚上睡觉也是，躺下去就观想心间白色明点，然后就睡着了，这样也很好，就是随时随地都可以做这样的观想。

那我们今天就练习到这里。